Hogyan növelheti az ember otthon gyorsan a hatékonyságot?

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy miként lehet gyorsan növelni a férfi potenciát otthon, érintve az ilyen kényes kérdés okait.

Az okok

• Stressz és depresszió;
• Idegbontások;
• Elhízottság;
• Passzív életmód;
• Dohányzó;
• Alkoholizmus;
• Szisztematikus alváshiány;
• Cukorbetegség;
• A gerinc sérülése vagy sérve.

Most térjünk át arra, hogy miként javíthatja a hatékonyságot saját maga.

Méltóságkör

• Amikor az ágyban úgy érzi, hogy erekciója gyengül, ujjaival szorítsa össze a péniszét a talpa alatt.
• Az óvszer felhelyezése előtt a kezével felviheti a „reteszt", és maga a folyamat során nem távolíthatja el.
• Fogja meg 3 ujját - hüvelykujját, mutatóujját és középső részét. Tehát lelassítja a vér kiáramlását a nemi szervből, és erősíti az erekcióját.

Pumpa a kismedencei izmokat

A férfi prosztatát a medence izmai veszik körül, ami azt jelenti, hogy fizikai állapotuk minden formában közvetlenül befolyásolja a férfi erőt az ágyban.

Növelheti a hatékonyságot anélkül, hogy otthagyná a legegyszerűbb fizikai gyakorlatokat, például:

1. Guggolás- a legegyszerűbb guggolás, amelyet reggeli gyakorlatokként végezhet;
2. Katona lépése- tegye a kezét az övére, és lépjen úgy, hogy a térde minden lépésnél hasmagasságig emelkedjen;
3. Tartsa nyomva- tegye a kezét a derekára, a lábak vállszélességűek. Kezdje el a guggolást, és álljon meg körülbelül félúton, maradjon ebben a helyzetben, ameddig csak lehet.
4. Kerékpár- feküdjön a hátán, és kezdje el utánozni a kerékpározás mozgását a lábával;
5. A medence felemelése- feküdjön a hátán, támassza tenyerét, lapockáját és lábát a padlóra. Kezdje el emelni és süllyeszteni a medencét, feszültséget kell éreznie a medence területén;
6. Futás a helyén- rendszeres futás, csak a helyszínen és anélkül, hogy a zoknit leemelnék a padlóról;
7. Ötödik pont edzés- feküdjön a hátán, térd szét és hajlítsa megfél. . . Ebben a helyzetben feszítse meg az ötödik pontot a fenék izmainak használata nélkül. Feszültséget fog érezni a perineumában, és prosztata erősebbé válik.

Milyen gyakran kell gyakorolni

Naponta legalább 7 percig végezze ezeket a gyakorlatokat, amikor kényelmesebbé válik, 10 percre növelheti az időt. 1-2 héten belül meglátja munkája gyümölcsét.

Az ilyen fizikai gyakorlatok az egyik legegyszerűbb módszer az otthoni hatékonyság gyors növelésére.

A lényeg az, hogy rendszeresen edzen, ne hagyjon el és ne hagyjon ki egyetlen napot sem.

Helyes testtartás

A potenciaproblémáktól és az erekció fenntartásától szenvedő emberek, valamint az idősebb férfiak esetében a legrosszabb helyzet az összes pozíció, amelyben a nő áll. Ilyen helyzetben a vér a vonzás törvényének megfelelően kifolyik a péniszből, ezáltal megfosztva Önt az örömtől.

A legoptimálisabb testtartások azok, amelyekben teste egyenesen áll.

Például:

• A férfi az ágy szélén áll, a nő a hátán fekszik, a lába a vállán;
• A nő négykézláb, a mögöttes férfi térdre esik.

A szeretet izma

Az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb módszer a férfi potencia javítására otthon. Ezt az izmot Kegel egereknek vagy pubococcygealis izmoknak is nevezik - ez az az izom, amellyel az ember meg tudja szakítani a vizelet áramlását a WC-ben.

Ez az izom felelős a magömlésért is.

A pubococcygealis izom funkciói

• Irányítja az állóképességet az ágyban;
• Felelős a nemi szervek véráramlásáért;
• Segít a barátjának abban, hogy gyorsan éber legyen.

Javasolt az izmok pumpálása még azok számára is, akik nem szenvednek az ágyban jelentkező problémáktól.

Edzések

1. A vizelet áramlásának megszakítása a WC-ben- 5-10-szer meg kell szakítani egy kis WC-útra;
2. Rövid és hosszú szorítások váltakozása- bármikor és bárhol megteheti, úgysem látja és sejti senki;
3. Elszigetelt izomfeszültség- próbálja megfeszíteni az izomzatot, és lazán tartsa a lábizmait, a hasizmait és a fenékét.

A Kegel izomedzés alkalmas minden férfinak - fiatalnak és idősnek egyaránt. Ez egy univerzális gyógymód, amely gyorsan növeli az otthoni hatékonyságot, ráadásul nincs szüksége gyógyszerekre vagy készítményekre.

Vigyázz az igényeidre lábujjhegyen

1. Minden alkalommal a WC-ben tegye a dolgát, lábujjhegyre állva;
2. Ugyanakkor össze kell szorítania a fogait, egyenesen kell tartania a hátát, és meg kell feszítenie a fenék és a hasizom izmait.

Erre a következőkre van szükség:

• A vese megfelelő működésének ösztönzése;
• Az állóképesség javítása az ágyban;
• Az impotencia kockázatának megelőzése.

Gyakorolja a pénisz véráramlásának növelését

1. Vegyen egy mély lélegzetet és tartsa vissza a lélegzetét;
2. Fogja meg a péniszét hüvelykujjával és mutatóujjával az alap alatt felülről, illetve lentről;
3. A még visszatartott belégzéssel hullámszerű mozdulatokkal kezdje stimulálni a vér átmenését a pénisz tövétől a fejéig;
4. Kezdje el számolni 1-től 10-ig, minden számjegynél lépjen egyre közelebb a végéhez;
5. Folytassa mindaddig, amíg meg tudja tartani a késleltetett belégzést;
6. Erekcióra nincs szükség.

Ily módon javítja vérkeringését és barátja merevedési potenciálját. Ez egy régi népi módszer a férfi hatékonyság növelésére.

Ne pazarolja a magját

Nem számít, hogy szexelsz-e egy barátoddal, vagy egyedül kielégíted-e magad - próbálj minél tovább cumizni.

Ez leginkább az 50 év feletti férfiakra igaz.

A fiatal srácok könnyen magához térnek a magömlés után, és sokkal gyakrabban tehetik meg, mint az idősebb generáció.

Ne keverje össze! Nem szükséges abbahagyni a szexet, ugyanúgy éljen, mint korábban, ne korlátozza magát. Csak ritkábban kell befejezned, és ennyi.

Szivattyúzza meg a sajtót

Az erős hasizmok közvetlenül befolyásolják a férfi erőt a nőkkel való ágyban.

Edzés:

1. A padlón ülni;
2. Hajlítsa a lábát térdre, és tegye rájuk a kezét;
3. Kezdje a testet 45 fokra dőlni a padlóhoz képest, majd térjen vissza eredeti helyzetébe;

Próbáljon meg legalább 15 ismétlést végezni minden nap.

Javasoljuk, hogy nézzen meg egy videoklipet a férfi erővel és az otthoni hatékonyság növelésének eszközeivel kapcsolatos problémáról.

Termékek a hatékonyság növelésére

A következő ételek hasznosak a férfi erősségére:

• Tyúk;
• Borjúhús;
• Gyömbér;
• Főtt makréla;
• Diófélék;
• Citrusfélék;
• Halzsír;
• Fehér retek;
• Borjúhús;
• Citrom;
• Tenger gyümölcsei;
• Tojás.

Masszázs

• Meg kell masszírozni a heréit.
• A férfi herék felelősek a test tesztoszteron szintjéért és befolyásolják a férfi erőt.
• Az ellenkező nem iránti gyenge és instabil vonzalommal és libidó masszázzsalszükséges. . .
• Amikor úgy érzi, hogy a vége közeleg, állítsa le és masszírozza meg a heréket, kombinálhatja azt a szerelmi izom feszültségével is.
• Nem kell erősen masszírozni - nincs fájdalom

Ez egy kiváló otthoni gyógymód a férfi potencia gyors növekedése érdekében, gyógyszerek és gyógyszerek nélkül. Különösen hasznos lesz olyan korú férfiak számára, akik már a férfi menopauza első tüneteit mutatják.

Mustárvakolatok

Egy ember lábán különleges pontok vannak, amelyek felelősek a férfi nemi életéért. Az előnyök érdekében aktiválni kell őket.

Kétféle módon lehet megtenni:

1. Járjon mezítláb homokon vagy füvön;
2. Tegyen mustárvakolatot a lábára 10 percig, és tegye zoknit a tetejére;
3. Ezután öblítse le a lábát vízzel, és durva ruhával dörzsölje meg a lábát.

Megszabadulni a rossz szokásoktól

Nagyon nehéz lesz otthon növelnie a hatékonyságot, ha erősen rabja a rossz szokásoknak.

Az alkoholos italok, különösen az olyan könnyű italok, mint a sör, még a férfi testben is elősegítik a női hormonok termelését. Természetesen ez káros a férfi komponensre, ezért jobb megtagadni az alkoholos italok használatát.

A cigaretta (vízipipa, vape) hozzájárul az erek szűkületéhez és rontja a vérkeringést, ami szintén negatívan befolyásolja a férfiak egészségét.

Az ivás és a dohányzás abbahagyása a legjobb gyógyszer a férfi potencia növelésére anélkül, hogy elhagyná otthonát.

Népi gyógymódok

1. Fokhagyma tinktúra- bármely gyógyszertárban szabadon megvásárolható. Vegyen 20 cseppet, naponta háromszor.
2. A tüdőfű tinktúrája- vegyen be 10 gramm tüdőfűszert, őrölje meg, tegyen egy pohárba és töltse fel forrásban lévő vízzel, hagyja egy órán át. Szűrjük le és igyunk 1 evőkanál naponta háromszor.
3. Dió- összekeverjük természetes mézzel zúzott formában, ugyanabban az arányban. Fogyasszon étkezés után 1 hónapon belül, ihat tejjel.
4. Spárga- Vegyünk 10 gyógyspárgabogyót, és tegyük egy fazékba. Öntsön 400 ml forralt vizet és zárja le a fedelet. Hagyja hatni 8 órán át. Fogyasszon 50 milliliter naponta háromszor.

Hideg és meleg zuhany

• A kontraszt zuhany javítja a vérkeringést az egész testben, beleértve a nemi szerveket is.
• Próbáljon kb. Ötször cserélni meleg és hideg vizet egy zuhanyzás alatt, 30-50 másodpercig. Kezdje langyos és enyhén hideg vízzel, és fokozatosan növelje az amplitúdót.
• Hasznos lehet időnként ellátogatni a fürdőbe vagy a szaunába.

Pihenjen és pihenjen tovább

A nyugalom és a kikapcsolódás jótékony hatással van a férfi potenciára, próbálja elkerülni a negatív érzelmeket és élethelyzeteket.

• Ha van lehetőség a konfliktushelyzet enyhítésére, használja azt;
• Szabadidejében ne gondoljon a rutinra vagy a munkára - pihenjen teljes békében;
• Kerülje a barátnőjével való veszekedéseket és botrányokat;
• Próbáljon kerülni olyan emberekkel való kommunikációt, akik csak negativitást hordoznak;

Ezek mind a legjobb módszerek voltak arra, hogy gyorsan növeljék az otthoni férfi hatékonyságát, mind a fiatal fiúk, mind a felnőtt férfiak számára.

Dolgozzon a problémák megoldásán, foglalkozzon megelőzéssel, hogy azok ne jelenjenek meg, és sikerrel járjon, sok sikert!