A szexuális potencia (lat. potentia – erő) a szervezet azon képessége, hogy szexuálisan reagáljon.
A szexológiában a potencia fogalmát kizárólag a férfi szexualitással kapcsolatban használják. Az „erő” vagy a potencia alatt a férfi bizonyos szexuális képességeit értjük, legyen szó a pénisz feszülésének mértékéről, az erekció sebességéről, a szexuális túlzásokról vagy az intenzív szexuális életre való képességről. Ebben a tekintetben a potencia fogalma közel áll a szexuális alkat típusának fogalmához.
Hipertónia és potencia – van összefüggés?
A férfi potenciája azonban nem mindig feleltethető meg az általa ténylegesen gyakorolt szexuális élet ritmusának: szexuális képességei gyakran magasabbak, mint az általa betartott szexuális kapcsolat (coitusus) gyakorisága. Ismertek olyan ételek, amelyek serkentik a szexuális vágyat, ami szintén növeli a férfi szexuális teljesítőképességét, és mindig jótékony hatással van az egészségre, ha nem válik öncélúvá.
Miért utasítják el a férfiak a szexet?
Talán csak a nászúton, a szexuális partner váltásakor vagy a szexuális absztinencia időszaka után jut el a férfi a lehető legközelebb szexuális képességei plafonjához. Más napokon sok ok (munkahelyi és otthoni lelki konfliktusok, az intimitás megfelelő feltételeinek hiánya, a feleség szexuális elhidegülése) akadályozhatja a potenciáját. A szexuális potenciazavarok abban nyilvánulnak meg, hogy képtelenség elérni a szexuális izgalom állapotát, a pénisz megfelelő reakcióját kiváltani és nemi közösülést végrehajtani.
A potencia növelése természetes módszerekkel
- A táplálkozás elsődleges szerepet játszik az egész szervezet működésében. A tápláléknak tartalmaznia kell a szervezet számára szükséges összes tápanyagot, különösen a potenciához szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek közül a legfontosabb a cink, szelén, E-, B-, C-vitamin. Az afrodiziákumok – a nemi vágyat és szexuális funkciót fokozó élelmiszerek – tartalmazhatják ezt a tápanyagkészletet.
- A potencianövelő speciális gyakorlatok célja a kismedencei szervek vérkeringésének fokozása és a potenciaizmok – a pubococcygeus izmok – edzése. Ezek a gyakorlatok nem igényelnek sok időt, és észrevehető eredményeket adnak az edzés első hete után.
- A szexuális funkció és a szexuális vágy közvetlenül összefügg a tesztoszteron férfi nemi hormon szintjével. A férfi testben a tesztoszteron alacsony szintje csökkenti a potenciát és a szexuális teljesítményt. Ez különösen igaz a középkorú és idősebb férfiakra, akiknél a tesztoszteronszint fokozatosan csökkenni kezd (25 év után évente körülbelül 1-1,5%-kal).
- A férfiak túlsúlya a potencia legrosszabb ellensége. A tény az, hogy a túlsúly nemcsak a tesztoszteronszintet csökkenti, hanem növeli az ösztrogén - női nemi hormonok szintjét is, amelyek túlzott szintje nemcsak merevedési zavarokhoz, hanem a férfiak általános egészségi állapotának romlásához is vezet. Ezenkívül a túlsúly szív- és érrendszeri betegségekhez és cukorbetegséghez vezet, amelyek szintén komoly tényezők a potencia csökkentésében és veszélyeztetik az egészséget.
- Hagyja abba az alkoholos italok fogyasztását, a dohányzást és a kábítószer-használatot.
- A mozgásszegény életmód hozzájárul a potencia csökkenéséhez. Megállapítást nyert, hogy az ülő foglalkozások képviselői kifejezettebb hajlamot mutatnak a potencia csökkenésére, mint a fizikai aktivitással kapcsolatos foglalkozások képviselői. Ezért a potencianövelés másik hatékony módja a fizikai aktivitás és az aktív sportolás.
- A potenciával kapcsolatos problémák gyakran pszichológiai tapasztalatok miatt merülnek fel. Ez lehet a sikertelen szexuális kapcsolat vagy a szexuális képességekkel kapcsolatos bizonytalanság következménye. Mindenesetre meg kell szabadulnia a szexuális komplexusoktól, amelyek a potencia csökkenéséhez vezetnek, ha nem egyedül, akkor orvosok segítségével: szexterapeuta vagy pszichoterapeuta.
- Kerülje a stresszt, a hosszan tartó depressziót és a szorongást. Ha a testet bármilyen élménynek vagy stressznek teszik ki, a szexuális funkció gátolt. Ez a megtermékenyítés ősi mechanizmusának köszönhető, melynek lényege, hogy az utódok a legkedvezőbb körülmények között születhessenek.
- Aludj legalább napi 8 órát. Az alvásnak optimális körülmények között, teljes csendben és sötétben kell történnie.
A potencia növelésének kérdését átfogóan kell megközelíteni, akkor a kezelés hatékonysága sokkal magasabb lesz.