A „férfi erő” fogalmába nemcsak az izomerő, hanem a szexuális aktivitás is beletartozik, ezért fontos, hogy az erősebb nem képviselői vitaminokat szedjenek a férfiaknak a potencia javítása érdekében. A modern életszínvonal-követelmények érezhetően megemelkedtek, és sok férfi kénytelen „extrém módon” dolgozni, hogy megfelelően eltartsa magát és családját. Ráadásul sok esetben az ilyen munka nemcsak fizikai, hanem idegi túlterheléssel is jár. Hogyan segíthet egy férfi megbirkózni a helyzettel? A szakértők véleménye alapján a vitaminok fontos szerepet játszanak a férfi potencia erősítésében.
Erő gyengesége: fő okok
A szakértők a férfiak szexuális képességeinek gyengülését okozó fő tényezők között említik:
- életkor - általában 50-55 év után a szexuális aktivitás fokozatos csökkenése következik be, amelyet egy specifikus férfi hormon - tesztoszteron - termelésének csökkenése okoz;
- a környezeti feltételek romlása, különösen a nagyvárosokra jellemző;
- a munka- és pihenési szokások megsértése: a krónikus fáradtság, az alváshiány szintén hozzájárul a tesztoszteronszint csökkenéséhez;
- rossz szokások - dohányzás, alkoholizmus: nemcsak erős italok, hanem látszólag ártalmatlan sör is;
- gyakori stressz: bár a férfiakat az emberiség erős felének tekintik, ez a fogalom inkább az izomerőre utal. Érzelmileg a férfiak, amint azt a tanulmányok mutatják, sokkal kevésbé stabilak, mint a nők;
- szabálytalan szexuális kapcsolat, valamint annak túlzott intenzitása;
- a nemi szervek krónikus betegségei - prosztatagyulladás, urethritis;
- endokrin betegségek - diabetes mellitus, pajzsmirigy patológiák;
- egyes gyógyszerek - hormonális, fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok, diuretikumok stb.;
- ülő életmód;
- az immunvédelem csökkent szintje, gyakori megfázás;
- egészségtelen táplálkozás: felesleges só az asztalon, állati zsírok, amelyek „rossz” koleszterin képződését okozzák, konzervek. Ezenkívül nem szabad visszaélni a fiatalok körében oly népszerű „gyorsételekkel”, chipsekkel, energiaitalokkal és egyéb finomságokkal, amelyek különféle „ízjavítókat” és „természetesen azonos” adalékokat tartalmaznak;
- túlsúly, amely többek között a fenti tényezőkből adódik;
- vitaminhiány - a vitaminok nagyon fontos szerepet játszanak a potencia javításában.
Mindez negatívan befolyásolja a férfiak reproduktív funkcióját: a tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen jellegű problémákat egyre inkább nem csak azok tapasztalják, „akik törődnek…”, hanem a 35-40 évesek is – ezt az életkort korábban mindig a főidőnek tekintették. Nyilván itt is negatív szerepet játszottak a civilizáció előnyei, amelyek nélkül már nem tudjuk elképzelni az életünket: az autók, a mobiltelefonok, a munkára és az otthoni életre egyaránt jellemző univerzális számítógépesítés. Sok fiatal férfi sok időt tölt autóvezetéssel vagy számítógép-használattal, és a hosszan tartó statikus (ülő) testtartás sok kárt okoz, lelassítja a kismedencei szervek véráramlását. A minket körülvevő elektromágneses sugárzás is negatívan hat a potenciára.
Mit tegyek
Az orvosok szerint a potencianövelő vitaminok rendszeres fogyasztása javít a helyzeten. Ezek közé tartoznak nemcsak a gyógyszertárban megvásárolható vitaminkomplexek, hanem a szokásos élelmiszerekben található „férfi” vitaminok is.
Az emberek már régóta észrevették, hogy a szexuális aktivitás és az erősebb nem képviselőinek fogamzási képessége nagymértékben függ attól, hogy miből áll az étrendjük. Már az „orvoslás atyja”, a híres ókori görög orvos, Hippokratész is azt ajánlotta betegeinek, hogy mézet, tengeri halat, osztrigát, kagylót, valamint tejet, túrót és tojást egyenek a jó potencia érdekében: ezek a termékek mindegyike olyan anyagokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a férfiak potenciájára. Felsoroljuk a legfontosabb vitaminokat a potencia növeléséhez:
- A vitamin – nagy mennyiségben megtalálható állati eredetű termékekben – sertés-, bárány-, marha-, csirkemájban, valamint tőkehalmájban, kemény sajtban. A vaj, a halkaviár - vörös és fekete, valamint a fürjtojás gazdag ebben a vitaminban. A zöldségek közül forrásai: sárgarépa, brokkoli, kaliforniai paprika, sütőtök, zöldhagyma.
- D-vitamin szintén a férfi potenciához szükséges anyagok közé tartozik. Az andrológusok (a férfiak egészségügyi problémáival foglalkozó orvosok) véleménye több mint pozitív. A „bajnok” vitamintartalom tekintetében természetesen a „gyűlölt” halolaj: 100 g ebből a „férfi erő elixíréből” 0,21 mg-ot tartalmaz, ami húszszorosa egy felnőtt napi szükségletének, amely 5-15 mcg között mozog. Számos tengeri halfajtában is megtalálható: tőkehal, hering, makréla, tonhal, makréla, lazac. A D-vitamin másik „raktára”, amely akár idős korban is növelheti a potenciát, a csirketojás sárgája. Ezenkívül a nyers sárgájában ez a maximális, mivel a főzés elkerülhetetlenül az anyag bizonyos százalékának széteséséhez vezet. A fent említett sajtok, vaj, túró, kefir, erjesztett sült tej. tejföl - mindezek olyan termékek, amelyek magas D-vitamin-tartalmuk miatt fokozzák az erősebb nem szexuális aktivitását. A zöldségfélék közül a szakértők a burgonyát tartják fő forrásának. A D-vitamin azonban nem csak étellel jut hozzánk: az emberi szervezet önállóan, a nap ultraibolya sugárzásának hatására képes előállítani. Ha pedig naponta legalább 20 percet töltünk a napon, a napi étkezés közbeni fogyasztáshoz szükséges mennyiség a felére csökkenhet. A tudósok úgy vélik, hogy ez az egyik oka annak, hogy a déli szélességi körök lakói magasabb szexuális aktivitást mutatnak, és hosszabb ideig fenntartják azt.
- E vitamin a szakértők körében is magas értékelést kapott, mint férfierő-serkentő. Antioxidáns lévén elősegíti a spermiumok magasabb aktivitását, ezért kapta a „reprodukciós vitamin” elnevezést a szakemberek körében. Az élelmiszerek közül a növényi olajok (olíva, napraforgó, kukorica), magvak, különféle diófélék - mogyoró, földimogyoró, kesudió, pisztácia - számítanak elemeinek. A vitamin nagy százalékát a hüvelyesek, a hajdina és a zabpehely tartalmazza.
- C-vitamin. A férfi potencia érdekében fogyasztandó vitaminok listája nem lenne teljes e vitamin nélkül. Főleg növényi összetevő. Legjobb „tartói” a savanyú és édes-savanyú gyümölcsök: alma, citrusfélék, ribizli, cseresznye, egres, valamint zöldségek: paradicsom, káposzta, fokhagyma, hagyma. A természet ezen ajándékai mindig hasznosak, de különösen fontos a vitaminok használata a férfiaknál a potencia növelésére télen és kora tavasszal, amikor a szervezet természetes tartalékai kimerülnek.
És mégis, melyek a legjobb vitaminok: a gyógyszertárban vásároltak, vagy azok, amelyeket élelmiszerboltokban és piacokon vásárolunk? Egyrészt az élelmiszerekben található elemek a gyógyszerészeti változattól eltérően jól emészthetőek, másrészt a gyógyszertári vitaminkomplexek a normális életfunkciók fenntartásához szükséges anyagok teljes skáláját tartalmazzák. Bármilyen vitamint is szednek a férfiak a potencia növelésére, ne feledjék, hogy így nemcsak az ellenkező neműek presztízsét növelik, hanem a szervezet általános állapotát is erősítik, hozzájárulva az egészség, a teljesítmény és az aktív hosszú élet megőrzéséhez.