Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy miként lehet gyorsan növelni a férfi potenciát otthon, érintve az ilyen kényes kérdés okait.
Az okok
- Stressz és depresszió;
- Idegbontások;
- Elhízottság;
- Passzív életmód;
- Dohányzó;
- Alkoholizmus;
- Szisztematikus alváshiány;
- Cukorbetegség;
- A gerinc sérülése vagy sérve.
Most térjünk át arra, hogy miként javíthatja a hatékonyságot saját maga.
Méltóságkör
- Amikor az ágyban úgy érzi, hogy erekciója gyengül, ujjaival szorítsa össze a péniszét a talpa alatt.
- Az óvszer felhelyezése előtt a kezével felviheti a „reteszt", és maga a folyamat során nem távolíthatja el.
- Fogja meg 3 ujját - hüvelykujját, mutatóujját és középső részét. Tehát lelassítja a vér kiáramlását a nemi szervből, és erősíti az erekcióját.
Pumpa a kismedencei izmokat
A férfi prosztatát a medence izmai veszik körül, ami azt jelenti, hogy fizikai állapotuk minden formában közvetlenül befolyásolja a férfi erőt az ágyban.
Növelheti a hatékonyságot anélkül, hogy otthagyná a legegyszerűbb fizikai gyakorlatokat, például:
- Guggolás- a legegyszerűbb guggolás, amelyet reggeli gyakorlatokként végezhet;
- Katona lépése- tegye a kezét az övére, és lépjen úgy, hogy a térde minden lépésnél hasmagasságig emelkedjen;
- Tartsa nyomva- tegye a kezét a derekára, a lábak vállszélességűek. Kezdje el a guggolást, és álljon meg körülbelül félúton, maradjon ebben a helyzetben, ameddig csak lehet.
- Kerékpár- feküdjön a hátán, és kezdje el utánozni a kerékpározás mozgását a lábával;
- A medence felemelése- feküdjön a hátán, támassza tenyerét, lapockáját és lábát a padlóra. Kezdje el emelni és süllyeszteni a medencét, feszültséget kell éreznie a medence területén;
- Futás a helyén- rendszeres futás, csak a helyszínen és anélkül, hogy a zoknit leemelnék a padlóról;
- Ötödik pont edzés- feküdjön a hátán, térd szét és hajlítsa megfél. . . Ebben a helyzetben feszítse meg az ötödik pontot a fenék izmainak használata nélkül. Feszültséget fog érezni a perineumában, és prosztata erősebbé válik.
Milyen gyakran kell gyakorolni
Naponta legalább 7 percig végezze ezeket a gyakorlatokat, amikor kényelmesebbé válik, 10 percre növelheti az időt. 1-2 héten belül meglátja munkája gyümölcsét.
Az ilyen fizikai gyakorlatok az egyik legegyszerűbb módszer az otthoni hatékonyság gyors növelésére.
A lényeg az, hogy rendszeresen edzen, ne hagyjon el és ne hagyjon ki egyetlen napot sem.
Helyes testtartás
A potenciaproblémáktól és az erekció fenntartásától szenvedő emberek, valamint az idősebb férfiak esetében a legrosszabb helyzet az összes pozíció, amelyben a nő áll. Ilyen helyzetben a vér a vonzás törvényének megfelelően kifolyik a péniszből, ezáltal megfosztva Önt az örömtől.
A legoptimálisabb testtartások azok, amelyekben teste egyenesen áll.
Például:
- A férfi az ágy szélén áll, a nő a hátán fekszik, a lába a vállán;
- A nő négykézláb, a mögöttes férfi térdre esik.
A szeretet izma
Az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb módszer a férfi potencia javítására otthon. Ezt az izmot Kegel egereknek vagy pubococcygealis izmoknak is nevezik - ez az az izom, amellyel az ember meg tudja szakítani a vizelet áramlását a WC-ben.
Ez az izom felelős a magömlésért is.
A pubococcygealis izom funkciói
- Irányítja az állóképességet az ágyban;
- Felelős a nemi szervek véráramlásáért;
- Segít a barátjának abban, hogy gyorsan éber legyen.
Javasolt az izmok pumpálása még azok számára is, akik nem szenvednek az ágyban jelentkező problémáktól.
Edzések
- A vizelet áramlásának megszakítása a WC-ben- 5-10-szer meg kell szakítani egy kis WC-útra;
- Rövid és hosszú szorítások váltakozása- bármikor és bárhol megteheti, úgysem látja és sejti senki;
- Elszigetelt izomfeszültség- próbálja megfeszíteni az izomzatot, és lazán tartsa a lábizmait, a hasizmait és a fenékét.
A Kegel izomedzés alkalmas minden férfinak - fiatalnak és idősnek egyaránt. Ez egy univerzális gyógymód, amely gyorsan növeli az otthoni hatékonyságot, ráadásul nincs szüksége gyógyszerekre vagy készítményekre.
Vigyázz az igényeidre lábujjhegyen
- Minden alkalommal a WC-ben tegye a dolgát, lábujjhegyre állva;
- Ugyanakkor össze kell szorítania a fogait, egyenesen kell tartania a hátát, és meg kell feszítenie a fenék és a hasizom izmait.
Erre a következőkre van szükség:
- A vese megfelelő működésének ösztönzése;
- Az állóképesség javítása az ágyban;
- Az impotencia kockázatának megelőzése.
Gyakorolja a pénisz véráramlásának növelését
- Vegyen egy mély lélegzetet és tartsa vissza a lélegzetét;
- Fogja meg a péniszét hüvelykujjával és mutatóujjával az alap alatt felülről, illetve lentről;
- A még visszatartott belégzéssel hullámszerű mozdulatokkal kezdje stimulálni a vér átmenését a pénisz tövétől a fejéig;
- Kezdje el számolni 1-től 10-ig, minden számjegynél lépjen egyre közelebb a végéhez;
- Folytassa mindaddig, amíg meg tudja tartani a késleltetett belégzést;
- Erekcióra nincs szükség.
Ily módon javítja vérkeringését és barátja merevedési potenciálját. Ez egy régi népi módszer a férfi hatékonyság növelésére.
Ne pazarolja a magját
Nem számít, hogy szexelsz-e egy barátoddal, vagy egyedül kielégíted-e magad - próbálj minél tovább cumizni.
Ez leginkább az 50 év feletti férfiakra igaz.
A fiatal srácok könnyen magához térnek a magömlés után, és sokkal gyakrabban tehetik meg, mint az idősebb generáció.
Ne keverje össze! Nem szükséges abbahagyni a szexet, ugyanúgy éljen, mint korábban, ne korlátozza magát. Csak ritkábban kell befejezned, és ennyi.
Szivattyúzza meg a sajtót
Az erős hasizmok közvetlenül befolyásolják a férfi erőt a nőkkel való ágyban.
Edzés:
- A padlón ülni;
- Hajlítsa a lábát térdre, és tegye rájuk a kezét;
- Kezdje a testet 45 fokra dőlni a padlóhoz képest, majd térjen vissza eredeti helyzetébe;
Próbáljon meg legalább 15 ismétlést végezni minden nap.
Javasoljuk, hogy nézzen meg egy videoklipet a férfi erővel és az otthoni hatékonyság növelésének eszközeivel kapcsolatos problémáról.
Termékek a hatékonyság növelésére
A következő ételek hasznosak a férfi erősségére:
- Tyúk;
- Borjúhús;
- Gyömbér;
- Főtt makréla;
- Diófélék;
- Citrusfélék;
- Halzsír;
- Fehér retek;
- Borjúhús;
- Citrom;
- Tenger gyümölcsei;
- Tojás.
Masszázs
- Meg kell masszírozni a heréit.
- A férfi herék felelősek a test tesztoszteron szintjéért és befolyásolják a férfi erőt.
- Az ellenkező nem iránti gyenge és instabil vonzalommal és libidó masszázzsalszükséges. . .
- Amikor úgy érzi, hogy a vége közeleg, állítsa le és masszírozza meg a heréket, kombinálhatja azt a szerelmi izom feszültségével is.
- Nem kell erősen masszírozni - nincs fájdalom
Ez egy kiváló otthoni gyógymód a férfi potencia gyors növekedése érdekében, gyógyszerek és gyógyszerek nélkül. Különösen hasznos lesz olyan korú férfiak számára, akik már a férfi menopauza első tüneteit mutatják.
Mustárvakolatok
Egy ember lábán különleges pontok vannak, amelyek felelősek a férfi nemi életéért. Az előnyök érdekében aktiválni kell őket.
Kétféle módon lehet megtenni:
- Járjon mezítláb homokon vagy füvön;
- Tegyen mustárvakolatot a lábára 10 percig, és tegye zoknit a tetejére;
- Ezután öblítse le a lábát vízzel, és durva ruhával dörzsölje meg a lábát.
Megszabadulni a rossz szokásoktól
Nagyon nehéz lesz otthon növelnie a hatékonyságot, ha erősen rabja a rossz szokásoknak.
Az alkoholos italok, különösen az olyan könnyű italok, mint a sör, még a férfi testben is elősegítik a női hormonok termelését. Természetesen ez káros a férfi komponensre, ezért jobb megtagadni az alkoholos italok használatát.
A cigaretta (vízipipa, vape) hozzájárul az erek szűkületéhez és rontja a vérkeringést, ami szintén negatívan befolyásolja a férfiak egészségét.
Az ivás és a dohányzás abbahagyása a legjobb gyógyszer a férfi potencia növelésére anélkül, hogy elhagyná otthonát.
Népi gyógymódok
- Fokhagyma tinktúra- bármely gyógyszertárban szabadon megvásárolható. Vegyen 20 cseppet, naponta háromszor.
- A tüdőfű tinktúrája- vegyen be 10 gramm tüdőfűszert, őrölje meg, tegyen egy pohárba és töltse fel forrásban lévő vízzel, hagyja egy órán át. Szűrjük le és igyunk 1 evőkanál naponta háromszor.
- Dió- összekeverjük természetes mézzel zúzott formában, ugyanabban az arányban. Fogyasszon étkezés után 1 hónapon belül, ihat tejjel.
- Spárga- Vegyünk 10 gyógyspárgabogyót, és tegyük egy fazékba. Öntsön 400 ml forralt vizet és zárja le a fedelet. Hagyja hatni 8 órán át. Fogyasszon 50 milliliter naponta háromszor.
Hideg és meleg zuhany
- A kontraszt zuhany javítja a vérkeringést az egész testben, beleértve a nemi szerveket is.
- Próbáljon kb. Ötször cserélni meleg és hideg vizet egy zuhanyzás alatt, 30-50 másodpercig. Kezdje langyos és enyhén hideg vízzel, és fokozatosan növelje az amplitúdót.
- Hasznos lehet időnként ellátogatni a fürdőbe vagy a szaunába.
Pihenjen és pihenjen tovább
A nyugalom és a kikapcsolódás jótékony hatással van a férfi potenciára, próbálja elkerülni a negatív érzelmeket és élethelyzeteket.
- Ha van lehetőség a konfliktushelyzet enyhítésére, használja azt;
- Szabadidejében ne gondoljon a rutinra vagy a munkára - pihenjen teljes békében;
- Kerülje a barátnőjével való veszekedéseket és botrányokat;
- Próbáljon kerülni olyan emberekkel való kommunikációt, akik csak negativitást hordoznak;
Ezek mind a legjobb módszerek voltak arra, hogy gyorsan növeljék az otthoni férfi hatékonyságát, mind a fiatal fiúk, mind a felnőtt férfiak számára.
Dolgozzon a problémák megoldásán, foglalkozzon megelőzéssel, hogy azok ne jelenjenek meg, és sikerrel járjon, sok sikert!